Atmen. Bewegen. Leben.
Eine Einladung, wieder mit dir selbst in Verbindung zu treten.
Die Geschichte entdecken Kurse & TermineAus einer persönlichen Erfahrung entstanden.
RESPIRA entstand aus einer tief persönlichen Erfahrung: dem Lernen, auf den eigenen Körper zu hören.
Über viele Jahre hinweg durfte ich erfahren, dass unser Körper ständig mit uns spricht. Manchmal durch Energie. Manchmal durch Erschöpfung. Manchmal durch Spannungen, Emotionen oder Bedürfnisse, die wir nicht sofort erkennen.
Die Begegnung mit Qi Gong, bewusster Atmung und den Lehren von Dharma eröffnete mir einen neuen Weg, die Verbindung zu mir selbst zu verstehen.
Mit der Zeit entstand der Wunsch, diese Erfahrungen mit anderen Menschen zu teilen. So entstand RESPIRA.
Wahrnehmen. Raum schaffen. Energie entfalten.
Drei einfache Schritte. Ein gemeinsames Ziel: wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Wahrnehmen.
Der erste Schritt beginnt mit Aufmerksamkeit. Für den eigenen Körper. Für die Atmung. Für die Signale, die uns täglich begleiten. Denn nur was wir wahrnehmen, können wir verstehen.
Raum schaffen.
Stress, Anspannung und Gewohnheiten hinterlassen Spuren im Körper. Wenn wir lernen, Spannungen zu lösen und Beweglichkeit zurückzugewinnen, entsteht Raum. Raum zum Atmen. Raum zum Loslassen. Raum für neue Möglichkeiten.
Energie entfalten.
In jedem Menschen steckt natürliche Energie. Bewegung, Rhythmus, Kraft und Freude helfen uns, diese Energie wieder zu aktivieren und zum Ausdruck zu bringen. Nicht um mehr leisten zu müssen. Sondern um sich lebendig zu fühlen.
RESPIRA Mind · Mobility · Energy
Jeder Mensch ist anders. Manche finden ihren Zugang über die Ruhe. Andere über Bewegung. Und wieder andere über Energie, Rhythmus und Kraft.
Deshalb bietet RESPIRA verschiedene Wege an – mit einem gemeinsamen Ziel: wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
RESPIRA Mind – Wahrnehmen.
RESPIRA Mind verbindet Atemarbeit, Qi Gong und Meditation in Bewegung. Sanfte Übungen helfen dir dabei, zur Ruhe zu kommen, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und die Signale deines Körpers bewusster wahrzunehmen.
Ein Raum für innere Balance, Achtsamkeit und neue Klarheit.
RESPIRA Mobility – Raum schaffen.
RESPIRA Mobility basiert auf den Prinzipien von CIRCL Mobility® und unterstützt dich dabei, Spannungen zu lösen, Beweglichkeit zurückzugewinnen und deinem Körper mehr Freiheit zu schenken.
Durch Mobilisation, Faszienarbeit und fließende Bewegungen entsteht Raum – für eine bessere Haltung, eine freiere Atmung und ein neues Körpergefühl.
RESPIRA Energy – Energie entfalten.
RESPIRA Energy verbindet Bewegung, Rhythmus und Kraft zu einem ganzheitlichen Training voller Lebensfreude.
Elemente aus Zumba® und funktionellem Krafttraining unterstützen dich dabei, deine Energie zu aktivieren, deine Muskulatur zu stärken und dich lebendig, kraftvoll und frei zu fühlen.
Nicht Leistung steht im Mittelpunkt. Sondern die Freude daran, deinen Körper zu bewegen und deine Energie zum Fließen zu bringen.
Ist RESPIRA das Richtige für dich?
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du funktionierst den ganzen Tag, aber nimmst dir selbst kaum Zeit wahr.
Dein Alltag ist voll, dein Kopf beschäftigt und dein Körper sendet immer wieder kleine Signale...
Zwischen Arbeit, Familie, Verantwortung und den Anforderungen des Alltags bleibt oft wenig Raum für sich selbst.
RESPIRA richtet sich an Menschen, die ihrem Körper wieder zuhören möchten.
Ganz gleich, ob du bereits Erfahrung mit Bewegung, Atmung oder Meditation hast – oder ob du gerade erst beginnst. Der erste Schritt beginnt dort, wo du heute stehst.
Kurse & Termine
Alle Kurse finden in München-Haidhausen in einer persönlichen und wertschätzenden Atmosphäre statt.
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